अच्छी नींद लाने के यह तरीके आपको सुबह दिलाएंगे फ्रेशनेस

कई लोगों की रात में नींद पूरी नहीं होती है। या वह गहरी नींद नहीं ले पाते। अच्छी नींद में बाधा डालने वाले कई कारण हो सकते हैं। आप कुछ ऐसी आदतों को अपना सकते हैं जो नींद को कंट्रोल कर सकेंगे।

कई लोगों की रात में नींद पूरी नहीं होती है। या वह गहरी नींद नहीं ले पाते। अच्छी नींद में बाधा डालने वाले कई कारण हो सकते हैं। आप कुछ ऐसी आदतों को अपना सकते हैं जो नींद को कंट्रोल कर सकेंगे। साफ बिस्तर- नेशनल स्लिप फाउंडेशन के एक रिव्यू के अकॉर्डिंग, जो लोग रोज … Read more